Taller de estructura y marcialidad en el Tai Chi

El Tai Chi «太极» es considerado, entre otras cosas, un arte marcial chino de carácter interno y meditativo, con probados beneficios para la salud externa (cuerpo) e interna (mente). Se realiza mediante movimientos suaves, continuos, fluidos y lentos que se combinan con la respiración, la mirada y la concentración mental. Es denominado como el Gong Fu interno y hace cientos de años ya era practicado y conocido en china como “Mein Chuan” (puño de algodón).

La alquimia y la medicina tradicional china, la circulación del Qi (pronunciado Chi) «氣» por los meridianos, la filosofía taoísta, las teorías del Yin y el Yang y de los cinco elementos, o el I Ching (libro de las mutaciones), son algunas de las fuentes de las que se nutren la filosofía y los movimientos del Tai Chi. En el proverbio popular chino: “El practicante de Tai Chi obtiene la flexibilidad de un niño, la fuerza de un leñador y la sabiduría de un anciano” se resumen los beneficios derivados de este arte.

Dentro del Tai Chi tenemos un trabajo básico pero al mismo tiempo fundamental, que hará que nuestro taichi destaque y que sintamos esos efectos beneficiosos para la salud atribuidos a esta práctica milenaria. Es importante que a la hora de la práctica tengamos en cuenta estos principios, para de esa forma obtener el máximo resultado de los mismos.

En este primer taller del curso trabajaremos los fundamentos del Tai Chi desde un punto de vista teórico y práctico, viendo en detalle cada uno de ellos. :

• Estructura corporal: Relajar el pecho, estirar la espalda, relajar la cintura, asentar la cadera y redondear el coxis.
• Respiración: Asentar el Qi en el Dan Tian “丹田”, centrar la intención en el Dan Tian y respirar con Dan Tian.
• Intención “Yi”: Usar la mente y no la fuerza muscular, guiar el Qi con la intención y producir el movimiento con este.
• Movimiento: Mover todo el cuerpo sin dejar ninguna parte quieta, distinguir entre lo lleno y lo vacío, continuidad sin interrupciones, unir el interior y el exterior, mantener la mente en calma pese a estar en movimiento.

Al mismo tiempo durante la práctica debemos tener en cuenta los 10 principios del Tai Chi:

1. – La energía en la parte superior de la cabeza, suave y sensitiva
2. – Descender el pecho y elevar la espalda
3. – Relajar la cintura
4. – Distinguir entre lleno “Shi” y vacío “Xú”:
5. – Descender los hombros y dejar caer los codos
6. – Usar la energía y no la fuerza
7. – Unidad de la parte superior y la parte inferior
8. – La unidad de lo interno y lo externo
9. – Continuidad sin interrupción
10. – Buscar la quietud en el movimiento

El precio del taller será de 60€ (50€ para los alumnos del centro)

Para reservas de plazas o más información os podéis poner en contacto con nosotros en la siguiente dirección de mail info@centrolamiak.com o por teléfono en el 94 656 13 48 – 638 24 53 50 (WhatsApp).

El precio del taller será de 60€ (50€ para los alumnos del centro)

*El centro se reserva el derecho a la modificación de fechas y contenidos de última hora.
**Alumnos del centro se considerarán aquellos que tengan pagada la cuota mensual correspondiente al mes de los intensivos.
***El precio de taller deberá ser abonado con anterioridad para tener reservada la plaza. En caso de desapuntarse del taller, cuando sea antes de la misma semana del taller se devolverá el importe integro abonado. En caso de estar dentro de la misma semana de realización del taller se devolverá el 50% del importe abonado.