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RSS Blog Lamiak centro de bienestar

  • Hamburguesas de Garbanzos 9 noviembre, 2016
    Para hoy vamos a hacer unas ricas hamburguesas de garbanzos con verduras, muyyyy ricas, fáciles de hacer y que serán la delicia de todos los miembros de la casa.Para empezar usaremos los siguientes ingredientes, ecológicos, como no:- 250 gr de garbanzos, puestos en remojo la noche anterior- una zanahoria- 6 tomates cherry o un tomatito- […]
  • Albóndigas de Quinoa 29 septiembre, 2016
    Hoy vamos a hacer unas ricas albóndigas de quinoa, sencillas, rápidas de hacer y deliciosas a la vez que muy nutritivas.Para empezar vamos a necesitar los siguientes ingredientes:- 250 gr de Quinoa- un chorrito de aceite de oliva- media cebolla- una ramita de perejil, fresco.- 3 cucharadas soperas de migas de pan, o pan rallado.- […]
  • Catarros y Resfriados 16 septiembre, 2016
    ¿Qué es?El catarro común puede estar causado por una amplia variedad de virus capaces de infectar el tracto respiratorio superior. Todos nosotros estamos constantemente expuestos a muchos de estos virus, si bien la mayoría sólo experimentamos el malestar de un catarro una o dos veces al año. Esto implica que, a la hora de acatarrarse, […]
  • Quinoa con Verduras 1 septiembre, 2016
    Para hoy vamos a preparar una rica receta, natural, fácil y con muchas propiedades. Hoy haremos un rico plato de quinoa con verduras. Para ello necesitaremos los siguiente ingredientes:Quinoa, una taza para cuatro personas.Tomates cherry, mas o menos una docena, al gusto.Brécol, unos 200grAceite de oliva virgenMedio diente de ajo.Una ramita de perejilSalUna vez que […]
  • Propiedades Curativas del Ajo 13 julio, 2016
    En todo el Mediterráneo se conoce por su denominación latina “Allium”, que procede del celta y que significa “ardiente” o “abrasador al paladar”.El ajo, es una liliácea tan sencilla como maravillosa, ocupó un lugar preferente y privilegiado en la farmacopea egipcia y todavía más importante, en la hebrea.El ajo se emplea desde la antigüedad no […]

RSS Blog holemind

  • Respiración el Fuelle 8 noviembre, 2017
    Se trata de un ejercicio respiratorio clásico destinado a eliminar toxinas de los pulmones, de la corriente sanguínea y  despejar la mente. Muy útil para esos momentos en los que tenemos la cabeza llena de pensamientos y nos cuesta parar tal movimiento y dejarnos llevar por la plena presencia. Nos pondremos en posición sentada o […]
  • Los 5 pasos holemind 9 octubre, 2017
  • Meditaciones para practicar el Poder del Ahora 4 octubre, 2017
    Conecta con el cuerpo interno A lo largo de esta práctica quizá te resulte útil mantener los ojos cerrados, pero más adelante, cuando “estar en el cuerpo” sea algo fácil y natural, ya no será necesario. Dirige tu atención al cuerpo; siéntelo desde dentro. ¿Está vivo? ¿Hay vida en tus manos, brazos, piernas y pies, […]
  • Como afecta el mindfulness a mi vida 29 agosto, 2017
    En algunas ocasiones nos preguntan como puede afectar a la vida personal la práctica de técnicas de meditación para la plena presencia. A veces, la gente piensa que les va a cambiar la vida desde el punto de vista de dejar todo e irse al monte a meditar, como quien dice. La verdad es que […]
  • La plena presencia en vacaciones 2 agosto, 2017
    Ahora que llega el periodo vacacional para muchos, es un gran momento para poder practicar la plena presencia, por dos motivos, para descansar de verdad en este periodo de desconexión, exprimiendo al máximo cada instante; y para poder practicar algo que nos vendrá genial cuando retornemos al trabajo y a nuestra rutina diaria. Veamos un […]