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RSS Blog Lamiak centro de bienestar

  • Hamburguesas de Garbanzos 9 noviembre, 2016
    Para hoy vamos a hacer unas ricas hamburguesas de garbanzos con verduras, muyyyy ricas, fáciles de hacer y que serán la delicia de todos los miembros de la casa.Para empezar usaremos los siguientes ingredientes, ecológicos, como no:- 250 gr de garbanzos, puestos en remojo la noche anterior- una zanahoria- 6 tomates cherry o un tomatito- […]
  • Albóndigas de Quinoa 29 septiembre, 2016
    Hoy vamos a hacer unas ricas albóndigas de quinoa, sencillas, rápidas de hacer y deliciosas a la vez que muy nutritivas.Para empezar vamos a necesitar los siguientes ingredientes:- 250 gr de Quinoa- un chorrito de aceite de oliva- media cebolla- una ramita de perejil, fresco.- 3 cucharadas soperas de migas de pan, o pan rallado.- […]
  • Catarros y Resfriados 16 septiembre, 2016
    ¿Qué es?El catarro común puede estar causado por una amplia variedad de virus capaces de infectar el tracto respiratorio superior. Todos nosotros estamos constantemente expuestos a muchos de estos virus, si bien la mayoría sólo experimentamos el malestar de un catarro una o dos veces al año. Esto implica que, a la hora de acatarrarse, […]
  • Quinoa con Verduras 1 septiembre, 2016
    Para hoy vamos a preparar una rica receta, natural, fácil y con muchas propiedades. Hoy haremos un rico plato de quinoa con verduras. Para ello necesitaremos los siguiente ingredientes:Quinoa, una taza para cuatro personas.Tomates cherry, mas o menos una docena, al gusto.Brécol, unos 200grAceite de oliva virgenMedio diente de ajo.Una ramita de perejilSalUna vez que […]
  • Propiedades Curativas del Ajo 13 julio, 2016
    En todo el Mediterráneo se conoce por su denominación latina “Allium”, que procede del celta y que significa “ardiente” o “abrasador al paladar”.El ajo, es una liliácea tan sencilla como maravillosa, ocupó un lugar preferente y privilegiado en la farmacopea egipcia y todavía más importante, en la hebrea.El ajo se emplea desde la antigüedad no […]

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  • Escucha tu silencio 8 diciembre, 2017
    Como dice el acertijo: “Qué es lo que desaparece en el momento que pronuncias su nombre?”. Cuando necesitamos hacer una parada en el día a día, nada mejor que buscar ese silencio interior que nos pausa desde un punto de vista de pensamiento y de acción. Buscar nuestro silencio, el silencio de nuestra mente, acallar […]
  • Respiración el Fuelle 8 noviembre, 2017
    Se trata de un ejercicio respiratorio clásico destinado a eliminar toxinas de los pulmones, de la corriente sanguínea y  despejar la mente. Muy útil para esos momentos en los que tenemos la cabeza llena de pensamientos y nos cuesta parar tal movimiento y dejarnos llevar por la plena presencia. Nos pondremos en posición sentada o […]
  • Los 5 pasos holemind 9 octubre, 2017
  • Meditaciones para practicar el Poder del Ahora 4 octubre, 2017
    Conecta con el cuerpo interno A lo largo de esta práctica quizá te resulte útil mantener los ojos cerrados, pero más adelante, cuando “estar en el cuerpo” sea algo fácil y natural, ya no será necesario. Dirige tu atención al cuerpo; siéntelo desde dentro. ¿Está vivo? ¿Hay vida en tus manos, brazos, piernas y pies, […]
  • Como afecta el mindfulness a mi vida 29 agosto, 2017
    En algunas ocasiones nos preguntan como puede afectar a la vida personal la práctica de técnicas de meditación para la plena presencia. A veces, la gente piensa que les va a cambiar la vida desde el punto de vista de dejar todo e irse al monte a meditar, como quien dice. La verdad es que […]