Talleres de mindfulness para empresas

Talleres de mindfulness para empresas

El mindfulness nos ayuda, mediante la meditación, a prestar atención plena y consciente a lo que estamos viviendo, sin juicios, sin valoraciones, aceptándolo tal y como es en realidad.

Mediante la práctica de la meditación mindfulness se consigue:

  • Incrementar la capacidad de concentración y de atención, para ampliar la percepción de uno mismo y de los demás.
  • Incrementar el estado de relajación y la capacidad de autogestión del sistema nervioso.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
  • Desarrollar la empatía.

Beneficios de la práctica de la meditación mindfulness:

  • Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
  • Recuperar la presencia, estando completamente presentes en el aquí y ahora.
  • Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje, la creatividad y todos los demás aspectos de la vida.
  • Reconocer claramente el estrés y los causantes de reacciones de nuestra conducta.
  • Responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
  • Modificar estados corporales de estrés y generar estados de relajación.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el sufrimiento y cambiar la relación con ellos.

Para empresas

Si eres una empresa y quieres realizar alguno de nuestros talleres básicos o avanzados en meditación mindfulness puedes ponerte en contacto con nosotros por mail en la siguiente dirección info@centrolamiak.com.

Talleres completamente personalizados, con material didáctico adaptado a las empresas y realizado por los mejores profesionales.