El mindfulness nos ayuda, mediante la meditación, a prestar atención plena y consciente a lo que estamos viviendo, sin juicios, sin valoraciones, aceptándolo tal y como es en realidad.
Mediante la práctica de la meditación mindfulness se consigue:
- Incrementar la capacidad de concentración y de atención, para ampliar la percepción de uno mismo y de los demás.
- Incrementar el estado de relajación y la capacidad de autogestión del sistema nervioso.
- Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
- Desarrollar la empatía.
Beneficios de la práctica de la meditación mindfulness:
- Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
- Recuperar la presencia, estando completamente presentes en el aquí y ahora.
- Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje, la creatividad y todos los demás aspectos de la vida.
- Reconocer claramente el estrés y los causantes de reacciones de nuestra conducta.
- Responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
- Modificar estados corporales de estrés y generar estados de relajación.
- Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
Para empresas
Si eres una empresa y quieres realizar alguno de nuestros talleres básicos o avanzados en meditación mindfulness puedes ponerte en contacto con nosotros por mail en la siguiente dirección info@centrolamiak.com.
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