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Taller de meditación mindfulness

marzo 7 : 10:00 am 2:00 pm

El intensivo constará de una sesión de 4 horas, de 10:00 a 14:00 h. El precio será de 60 euros (50 euros para alumnos del centro).

Constará de una pequeña parte de teoría y otra parte práctica más intensa, para poder trabajar desde la experiencia propia esta magnífica técnica de plena presencia.

A continuación os contamos un poco la estructura del intensivo.

  1. Qué es la plena presencia: qué entendemos por plena presencia o atención plena. Ser capaz de vivir desde la ausencia de filtros que enturbian la realidad.
  2. La percepción de la realidad: como percibimos la realidad en el día a día, como está difuminada por acción de juicios, valoraciones, emociones…
  3. El poder de las emociones: qué papel juegan las emociones en nuestra forma de vivir y de ver la vida.
  4. La reacción al estrés y la tensión emocional: como al no ser presentes de ellos nos afectará de una forma negativa.
  5. Comunicando desde la plena presencia: qué implica y qué significa interactuar con otras personas desde ese estado de plena presencia, libre de condicionantes y juicios.
  6. La plena presencia en el día a día: cómo poder usar ese estado en todas las acciones cotidianas, incluso en las que a priori pueden parecer más insignificantes.

 

Aquí podéis ver un poco más extendido el trabajo que se realizará durante el intensivo:

  • La respiración como principal herramienta
    • Principales tipos de respiración
      • Abdominal
      • Pectoral
  • Sentir el cuerpo y las emociones
    • Sentir el cuerpo
      • Consciencia de cada parte del cuerpo
    • Posiciones del cuerpo
      • Correcta posición del cuerpo
      • Cambio de estado por cambio de posición
    • Identificar las emociones
  • Percibir desde la plena presencia
    • Percepción activa
      • Escucha
        • Silencio interior
        • A uno mismo
        • El exterior
      • Percepción de estímulos externos
      • Uso de los sentidos de forma consciente
  • Actuar desde la plena presencia
    • Los cinco pasos para la plena presencia
    • Sintiendo desde la plena presencia
    • Comunicando desde la plena presencia
    • La plena presencia en el día a día

 

Para reservas de plazas o más información os podéis poner en contacto con nosotros en la siguiente dirección de mail info@centrolamiak.com o por teléfono en el 94 656 13 48 – 638 24 53 50 (WhatsApp).

 

El precio del taller será de 60€ (50€ para los alumnos del centro)

 

*El centro se reserva el derecho a la modificación de fechas y contenidos de última hora.
**Alumnos del centro se considerarán aquellos que tengan pagada la cuota mensual correspondiente al mes de los intensivos.
***El precio de taller deberá ser abonado con anterioridad para tener reservada la plaza. En caso de desapuntarse del taller, cuando sea antes de la misma semana del taller se devolverá el importe integro abonado. En caso de estar dentro de la misma semana de realización del taller se devolverá el 50% del importe abonado.

Detalles

Fecha:
7 marzo, 2020
Hora:
10:00 am – 2:00 pm
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